Minum 2 gelas air hangat setelah bangun pagi akan sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan mencerahkan kulit yang lelah.
Biasakan menyantap sarapan pagi secukupnya agar stamina terjaga. Kalau tidak sempat, cukup minum susu atau makan sereal, lalu minum sesendok madu. Hindari konsumsi sarapan berlebihan karena dapat menyebabkan tubuh lemas dan menimbulkan rasa kantuk.
Konsumsi air putih minimal 8 gelas (ukuran standar 200 ml) dalam sehari. Jika mengonsumsi minuman seperti teh, kopi, atau soda, tambah konsumsi air sesuai takaran minuman tambahan yang dikonsumsi tersebut supaya kesehatan ginjal tetap terjaga.
Kompres mata yang sembab dengan menggunakan belakang sendok yang dingin, kapas yang telah dicelup dalam susu dingin, dua kantung teh chamomile, dua irisan ketimun dingin, atau dua irisan ketang dingin.
Jika wajah berjerawat, coba buat satu poci teh chamomile. Masukkan teh ke dalam cetakan es batu dan bekukan. Setelah beku, keluarkan satu, lalu bungkus dalam kain yang tipis dan gosokan pada wajah.
Bila memiliki wajah berminyak, cuci muka saat mandi dan sebelum tidur saja. Jangan terlalu sering mencuci muka, karena justru membuat kulit memproduksi minyak lebih banyak lagi. Sebaiknya, setelah mencuci muka, gunakan gunakan toner, lalu oleskan pelembab wajah bebas minyak. Kalau mau pakai bedak, pilih pelembab yang berfungsi sekaligus sebagai alas bedak.
Untuk bibir kering, oleskan banyak-banyak petroleum jelly dan gunakan sikat yang lembut untuk menggosok bibir dengan gerakan memutar. Ini bertujuan untuk mengelupas kulit bibir yang kering.
Jika siku atau lutut kasar, peras sebuah lemon dan campurkan dengan dua sendok garam, lalu gosokan pada bagian yang kasar itu.
Agar kulit halus dan lembut, campurkan dua sendok makan madu dan sesendok makan susu bubuk. Basahi tubuh, lalu gosokan campuran tadi pada seluruh tubuh. Setelah itu, bilas sampai bersih.
Untuk mengatasi bau kaki tak sedap, campur dua tutp botol mouthwash ke dalam seember air, lalu rendam kaki di dalam ember selama sekitar 5 menit.
Buat bikin kulit kaki halus, campur dua sendok makan madu dan parutan lidah buaya secukupnya, lalu oleskan dari paha sampai ujung kaki. Jangan lupa dibilas.
Pilih produk kulit yang mengandung vitamin C karena vitamin ini dapat menstimulasi produksi kolagen yang berfungsi mengurangi kerutan, menetralisir zat-zat radikal bebas, serta melindungi kulit dari sinar UVA/UVB.
Gunakan base oil yang telah dicampurkan dengan pure essential oil (pilih aroma/khasiat yang kita inginkan). Tetapi jangan gunakan lebih dari 24 jam karena manfaat bahan-bahan yang terdapat di dalamnya akan berkurang atau berubah.
Kalau ingin mengencangkan kuliat wajah, lumatkan buah stroberi yang masih segar secukupnya, lalu usapkan pada wajah. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas wajah.
Supaya kadar kolesterol terjaga, konsumsilah sayur dan buah berserat alami tinggi seperti pir, anggur, dan alpukat; susu kedelai, tahu, tempe, bawang putih, dan oatmeal; seafood seperti tuna, salmon, dan tenggiri.
Kalau mengalami insomnia alias sulit tidur, coba minum teh chamomile. Dijamin bikin ngantuk!!
Hindari rokok, miras (bukan minuman dari beras, tapi minuman keras..), dan obat-obat terlarang yang dapat membahayakan organ-organ tubuh.
Lakukan olah raga minimal 3 kali dalam seminggu dalam waktu ½-1 jam. Tidak perlu terlalu sering, yang penting lakukan dengan rutin. Jika tak mau repot, sering-seringlah berjalan kaki agar stamina kekuatan otot terjaga.
Tidur secukupnya. Begadang dapat membuat fungsi organ terganggu karena metabolisme yang tidak tidak lancar.
Berpikir positif, rileks, senyum, dan tertawalah. Semangat!!
Biasakan menyantap sarapan pagi secukupnya agar stamina terjaga. Kalau tidak sempat, cukup minum susu atau makan sereal, lalu minum sesendok madu. Hindari konsumsi sarapan berlebihan karena dapat menyebabkan tubuh lemas dan menimbulkan rasa kantuk.
Konsumsi air putih minimal 8 gelas (ukuran standar 200 ml) dalam sehari. Jika mengonsumsi minuman seperti teh, kopi, atau soda, tambah konsumsi air sesuai takaran minuman tambahan yang dikonsumsi tersebut supaya kesehatan ginjal tetap terjaga.
Kompres mata yang sembab dengan menggunakan belakang sendok yang dingin, kapas yang telah dicelup dalam susu dingin, dua kantung teh chamomile, dua irisan ketimun dingin, atau dua irisan ketang dingin.
Jika wajah berjerawat, coba buat satu poci teh chamomile. Masukkan teh ke dalam cetakan es batu dan bekukan. Setelah beku, keluarkan satu, lalu bungkus dalam kain yang tipis dan gosokan pada wajah.
Bila memiliki wajah berminyak, cuci muka saat mandi dan sebelum tidur saja. Jangan terlalu sering mencuci muka, karena justru membuat kulit memproduksi minyak lebih banyak lagi. Sebaiknya, setelah mencuci muka, gunakan gunakan toner, lalu oleskan pelembab wajah bebas minyak. Kalau mau pakai bedak, pilih pelembab yang berfungsi sekaligus sebagai alas bedak.
Untuk bibir kering, oleskan banyak-banyak petroleum jelly dan gunakan sikat yang lembut untuk menggosok bibir dengan gerakan memutar. Ini bertujuan untuk mengelupas kulit bibir yang kering.
Jika siku atau lutut kasar, peras sebuah lemon dan campurkan dengan dua sendok garam, lalu gosokan pada bagian yang kasar itu.
Agar kulit halus dan lembut, campurkan dua sendok makan madu dan sesendok makan susu bubuk. Basahi tubuh, lalu gosokan campuran tadi pada seluruh tubuh. Setelah itu, bilas sampai bersih.
Untuk mengatasi bau kaki tak sedap, campur dua tutp botol mouthwash ke dalam seember air, lalu rendam kaki di dalam ember selama sekitar 5 menit.
Buat bikin kulit kaki halus, campur dua sendok makan madu dan parutan lidah buaya secukupnya, lalu oleskan dari paha sampai ujung kaki. Jangan lupa dibilas.
Pilih produk kulit yang mengandung vitamin C karena vitamin ini dapat menstimulasi produksi kolagen yang berfungsi mengurangi kerutan, menetralisir zat-zat radikal bebas, serta melindungi kulit dari sinar UVA/UVB.
Gunakan base oil yang telah dicampurkan dengan pure essential oil (pilih aroma/khasiat yang kita inginkan). Tetapi jangan gunakan lebih dari 24 jam karena manfaat bahan-bahan yang terdapat di dalamnya akan berkurang atau berubah.
Kalau ingin mengencangkan kuliat wajah, lumatkan buah stroberi yang masih segar secukupnya, lalu usapkan pada wajah. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas wajah.
Supaya kadar kolesterol terjaga, konsumsilah sayur dan buah berserat alami tinggi seperti pir, anggur, dan alpukat; susu kedelai, tahu, tempe, bawang putih, dan oatmeal; seafood seperti tuna, salmon, dan tenggiri.
Kalau mengalami insomnia alias sulit tidur, coba minum teh chamomile. Dijamin bikin ngantuk!!
Hindari rokok, miras (bukan minuman dari beras, tapi minuman keras..), dan obat-obat terlarang yang dapat membahayakan organ-organ tubuh.
Lakukan olah raga minimal 3 kali dalam seminggu dalam waktu ½-1 jam. Tidak perlu terlalu sering, yang penting lakukan dengan rutin. Jika tak mau repot, sering-seringlah berjalan kaki agar stamina kekuatan otot terjaga.
Tidur secukupnya. Begadang dapat membuat fungsi organ terganggu karena metabolisme yang tidak tidak lancar.
Berpikir positif, rileks, senyum, dan tertawalah. Semangat!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar