Ini dia penyebab2 utama kerusakan hati:
- Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang (penyebab paling utamanya niy..)
- Tidak buang air di pagi hari
- Pola makan yang terlalu berlebihan
- Tidak sarapan/makan pagi
- Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
- Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
- Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng
- Mengkonsumsi makanan yang masih mentah ataupun terlalu matang
Sebenarnya cara mencegah kerusakan hati ini cukup sederhana kok. Cukup mengatur gaya hidup dan pola makan yang benar agar tubuh qta dapat menyerap sari-sari makanan secara efektif sekaligus membuang zat-zat yang tidak berguna. Jika zat-zat yang tidak berguna tidak segera dibuang, akibatnya fatal banget, baik bagi hati maupun tubuh qta secara keseluruhan.
Melihat beberapa penyebab kerusakan hati di atas, maka solusi untuk mencegahnya adalah dengan:
- Tidur dan bangun tidur tepat waktu.
- Usahakan untuk membuang air di pagi hari. Bila perlu, segera setelah bangun tidur.
- Makan secukupnya, jangan berlebihan, apalagi kekurangan.
- Usahakan untuk menyantap sarapan pagi antara pukul 06.00 hingga pukul 08.00. Bila tidak memungkinkan, paksa diri untuk tetap sarapan walau telat daripada tidak sama sekali.
- Minumlah obat sesuai anjuran dokter. Jika hanya menderita sakit ringan, usahakan untuk menggunakan cara-cara penanggulangan alami dulu, jangan langsung mengonsumsi obat-obatan.
- Usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung zat pengawet, pewarnaa, pemanis buatan, dan zat-zat tambahan buatan lainnya.
- Kurangi konsumsi makanan yang digoreng. Khusus untuk sayur yang digoreng, harus dihabiskan saat itu juga, jangan disimpan.
- Kurangi konsumsi makanan yang masih mentah maupun yang terlalu matang. Konsumsi makanan mentah atau terlalu matang membuat beban kerja hati bertambah berat.
Gimana, gampang kan?? Ga mahal juga kan?? Jadi, ayo dilakukan, jangan sampe menyesal kemudian!! Let's keep your liver health!! Owkeh?!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar